Несколько ученых специалистов из Университета Южной Калифорнии после долгих исследований пришли к выводу, что в борьбе с бессонницей активную помощь может оказать медитация.

В научном эксперименте принимали участие порядка 50 человек, возраст которых превышал 55 лет. Ученые поделили всех испытуемых на две группы и предложили различные методы борьбы с бессонницей.

Как оказалось после проведенных экспериментов, люди, которые использовали перед сном медитацию, стали лучше засыпать. Также было отмечено, что улучшился не только сон, но еще и понизился уровень тревоги, стресса и усталости после долгого трудового дня.
По материалам: n4k.ru