Австралийские ученые из Университета Сиднея провели исследование, благодаря которому узнали простой способ сохранения здоровья и долголетия.

Специалисты предложили добровольцам ежедневно заменять один час малоподвижных занятий часом прогулок. В итоге оказалось, что такой способ снижает на 12-14% вероятность преждевременной смерти.

Исследователи указывают, что больше половины времени бодрствования люди тратят на работу. Вместе с тем многие работники проводят в среднем более 70% своего рабочего времени в сидячем положении.

По словам ученых, если в течение часа, который обычно проводится сидя, не сидеть, а хотя бы стоять, то риск ранней смерти снижается на 5%.

Кроме того, важно высыпаться, ведь для людей, страдающих от недосыпа, замена часа сидения на час сна приводила к 6-процентному сокращению риска ранней смерти.

Вместе с тем, при ежедневной замене часа ходьбы или тренировок на час сидения или других малоподвижных занятий вероятность преждевременной смерти возрастает на 13-17%, пишет "Российская Газета".
По материалам: TopNews.ru