Специалисты советуют во время стресса кушать жирную рыбу, поскольку в ней в достаточном количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты, омега-3, которые так нужны для нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта. Кроме того, благодаря этому продукту улучшается ментальное здоровье человека. Картошка с острым перцем также можно включить в список, поскольку капсаицин способен производить эндорфины, которые отвечают за положительное настроение.

Во время стресса диетологи советуют кушать фрукты и овощи, имеющие яркий окрас, поскольку на подсознательном уровне у человека поднимается настроение от яркой цветовой гаммы. Даже если таких фруктов нет, то можно раскрасить другие продукты. Антистрессовыми факторами обладают: бананы, сыр, орехи и морская капуста. Предыдущее исследование выявило контроль положительного мышления на человека, который способен помочь в борьбе с депрессивным расстройством.