Учёные рассказали, в каких случаях фитнес-планы и тренировки могут быть неэффективны. Выяснилось, что как только человек замечает, что результата его трудов нет — он начинает меньше прилагать усилий. Зачастую после этого люди теряют веру в себя, и вовсе забрасывают попытки привести себя в надлежащую форму. Эксперты рассказали, что для того, чтобы добиться необходимых результатов следует ставить конкретные, достижимые цели. Человек должен заранее знать к какому весу он стремится и каким параметрам фигуры.

Учёные также выяснили, почему тренировки могут быть неэффективными. В некоторых случаях человек не может посещать фитнес-зал в чётко установленное время, иногда люди просто забывают о занятиях, а иногда обстоятельства могут препятствовать посещению тренировок. Отсутствие регулярного графика занятий сказывается на их эффективности. В связи с этим эксперты советуют ответственно подойти к выбору времени тренировок и не пропускать занятия.