Учёные решили выяснить имеется ли какое-либо различие в рационе «сов» и «жаворонков». Выяснилось, что как режим, так и рацион таких людей имеет ряд отличий. «Совы» поздно ложатся спать и из-за этого перед сном съедают большое количество вредных продуктов, которые сказываются на весе человека. Тогда как «жаворонки» чаще придерживаются правильного питания из-за своего режима дня и меньше страдают от ожирения и заболеваний сердца.

Учёные доказали, что «совы» своим образом жизни увеличивают риск развития диабета II типа и ожирения. Если сменить распорядок дня не удаётся, следует контролировать какие продукты употребляются непосредственно перед сном. Эксперты рекомендуют «совам» включить в рацион низкокалорийные продукты. Перед тем как лечь спать человек может выпить чашку чая или тёплого молока, что подготовит организм к отдыху. «Жаворонкам» также стоит обратить внимание какие продукты они употребляют перед сном.